问题描述：个初中生,今年15岁,已经有110斤了,我很苦恼,我应该如何减肥?感谢为我解答
张慧芝
已帮助网友：4011 2018-03-27
减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食:少吃糖、淀粉、动物脂肪等.以吃七分饱为度.这样可促进 体内脂肪 的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的
高锡云
已帮助网友：3368 2018-03-27
运动是最好的减肥办法.每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动.还是会有不错的效果的.另外要注意吃东西.每天吃的热量不要高.平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等.
