问题描述：近些天晚上休息时总是会失眠,每晚睡不到三个小时,天天做睁眼瞎,去医院开了些安神药吃,不管用,该如何办呢?
罗正强
已帮助网友：4400 2018-03-27
你好：睡前4小时停止锻炼。否则会令大脑兴奋，难以入睡。睡前3小时不进食。否则容易导致胃酸返流，影响睡眠
