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更年期综合征怎么样进行饮食保健?

女 | 56岁 2018-03-28 有1个回复

问题描述：最近月经不正常,好象快要绝经了每次量都特别的少,情绪也非常不稳定,有时候发脾气有时候觉得自己委屈还总是想哭,估计是更年期的问题,不知道有什么饮食保健的方法,

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周兰媚

已帮助网友：3721 2018-03-28

你好，1.多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。2.多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。

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