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孕妇可以吃生日蛋糕的
孕妇应摄入多种富含高营养价值的食物,这样有利于胎儿的发育及孕妇的健康,一般地讲,应将以下十二类食物合理搭配、持续补充:
一、富含蛋白质的食物:瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼、虾、蛋乳类及豆类；
二、富含碳水化合物的食物:米、面等谷类食物及地瓜、土豆等；
三、富含脂肪的食物:动物、植物油脂、蛋、乳、大豆、花生、芝麻、葵花子等；
四、富含钙的食物:奶、鱼、蛋黄等；
五、富含铁的食物:猪肝、瘦肉、鸡蛋、木耳、甜桃、红枣、桂圆、菠菜、胡萝卜等；
六、富含锌的食物:牡蛎、海带、墨鱼、牛肉、鸡肝、猪肉、蛋类、花生等；
七、富含镁的食物:谷类、豆类、核桃等；
