预防胸部下垂

但事实上,如果平时生活中对乳房多加呵护,改掉不良的生活习惯,还是可以尽量让乳房保持青春,延缓其下垂、衰老的速度的,为此,小编为您介绍简单6招可预防乳房下垂,
　　每个女人都想拥有坚挺健硕的乳房,但随着岁月的流逝,这一最能体现女性特征的宝物却渐渐松沓下垂,不再丰满挺拔,这让无数的女人伤心不已,但事实上,如果平时生活中对乳房多加呵护,改掉不良的生活习惯,还是可以尽量让乳房保持青春,延缓其下垂、衰老的速度的,
　　乳房下垂一般源于两种原因,一是韧带松沓,二是重量过大,生活中,哺乳后停止后,因为激素水平降低,乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩,而皮肤及支撑组织却相应较多,以致乳房下垂；人变老后各种机能都有所减退,内分泌机能同样下降,
　　这时出现的乳房下垂,是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致,三是肥胖的乳房,由于重量较大,一般都会出现程度不同的下垂；四是减肥速度过快,造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致,

于预防衰老导致的乳房下垂,平时的保健就很重要,从少女时期就得做足功课,甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护,
　　1.防止乳房被撞击、挤压,乳房是女人身上最需要精心呵护的地方,因此千万不要随意让它陷入危险之中,
　　2.选择合适的胸衣,“一定要适时戴上内衣,这对提拉乳房有很好的效果,”茅枫说,有专家也建议,内衣的大小要根据胸形而定,全杯的适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性,
　　半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸带可以将胸线高,使胸部丰满有球形感,比较适合胸部下垂的女性；侧杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性,
　　3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性,此外,中国中医科学院附属广安门医院皮肤科副主任宋坪提醒,锻炼时要穿上运动型内衣,“否则,胸部会不由自主地大幅度摆动,使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害,比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度,特别是跑步、跳绳时要特别注意,”宋坪说,
　　3.注意睡眠姿势,特别不能趴着睡觉,最好取仰卧位,
　　4.多吃高蛋白食物,宋坪指出,脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分,因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺,
　　5.避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡,否则会烫去皮肤表面的角质层,让皮肤越来越干,使乳房的软组织越来越松弛,洗澡时的水温以27度左右为宜,此外,不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带,以免破坏其对胸部的提拉作用,可用喷头从下向上冲洗胸部,能起到让胸部坚挺提升的效果,
　　6.按摩乳房,每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部,同时用右手掌与左手相对用力,向乳头方向合力推托20一30次,然后再运用相同的方法托推右侧乳房,适当做一些倒立体位,或经常做一些头底位的锻炼动作,