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醋熘土豆丝减肥

女 | 20岁 2018-03-30 有2个回复

问题描述：平常特别喜欢吃醋熘土豆丝,但是最近在减肥,能吃土豆吗?土豆具有减肥的功效吗?

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熊平安

已帮助网友：3558 2018-03-30

土豆减肥功效:

　　马铃薯的营养成分非常全面,富含维生素B、维生素C以及各种矿物质,土豆含水量高达70%以上,真正的淀粉含量不过20%左右,土豆仅含有0.1%的天然脂肪,多吃也不必担心脂肪过剩,而且,土豆富含柔软的膳食纤维,能让人产生饱腹感,避免热量超标,

黄文飞

已帮助网友：3034 2018-03-30

土豆丝几乎没有人不爱吃吧?醋溜土豆丝、麻辣土豆丝、清炒土豆丝,换着花样来让我每一顿都吃也完全没问题,但是土豆本身的淀粉含量很高,如果处理得不好的话,这道菜可能就会变成增肥菜哦,掌握一些小诀窍,每道菜都能处理成减肥菜,
土豆中确实淀粉含量非常高,不加任何调味料的白水煮土豆是非常好的减肥食品,但是平时做土豆丝的时候会发现,淀粉多了容易粘锅,就总是忍不住多放点油来让它不粘,这样大量油和淀粉一起吃到肚子里,想不胖都难,如果在做土豆丝之前把土豆丝泡一下,就能把淀粉给泡掉不少,

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