您的位置： 99健康问问 >瘦身美体 >减肥 >高钙低脂牛奶的热量

高钙低脂牛奶的热量

女 | 19岁 2018-03-30 有2个回复

问题描述：在上高中,没有时间做太多的锻炼担心会长胖,所以就减少一半的食量,但营养跟不上,晚上熬夜看书效率不高,所以选择喝纯牛奶,虽然是低脂的,但还有丰富的蛋白质,担心喝了还是会胖,而且有点偏胖的,请给一些建议做到健康减肥

我也要咨询

魏帅帅

已帮助网友：1821 2018-03-30

根据你所描述的情况,在目前,最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制,根据上述分析,建议每天坚持锻炼,如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等,每餐要少吃,尤其是晚餐,少吃油腻以及高热量食物,

胡世春

已帮助网友：2400 2018-03-30

你这个阶段,一定要注意营养方面的补充,减肥并不代表什么都不能吃,这个阶段不要过分追求低脂,牛奶可以选喝补铁补钙的纯牛奶,饭吃7分饱,这也是养胃的常识,吃饭一定要慢,养成先喝再吃的习惯,先喝汤,平常可以喝喝蜂蜜水,柠檬水,苹果醋等饮品,睡前三个小时不要吃东西,这样效果很明显,

免责声明：本网站所有内容均由互联网收集或医患在线沟通而来，版权归原创者所有，如果侵犯了你的权益，请通知我们，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！

服务声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有不适请尽快就医。