跑步机减肥计划
女 | 28岁
2018-03-31
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问题描述：1米7,刚开始健身的时候正好100公斤在,健身房跑了4个月,前两个半月减掉6公斤,目前一直再没减掉,还是94公斤,先5的速度走10分钟热身,8的速度慢跑1小时,然后再走10分钟完事,之后练些器材,原先还感觉有点累,而且出汗较多,最近1个月可能是适应了,汗出的也少了,单车站着骑脚受不了,就一直没怎么骑,
回答
我本人是致力于活一天减一天的,欲速则不达,快速减肥的办法有很多,但对身体的伤害也很大,我曾经为了快瘦减到住院,不吃不喝使劲运动看到别人吃直流哈拉子,后来干脆就拒饭了,,,,,,我提倡绿色减肥健康减肥,如果你有恒心做运动,那就跑步游泳练瑜珈,不要在早上起来跑步,我曾经很激烈的跑过一早上,第二天硬是没起来,跑步和瑜珈放在下午来做,因为人的身体下午的消耗量比上午少的多,所以下午要加大运动,
