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跑步机减肥效果好吗

女 | 25岁 2018-04-02 有2个回复

问题描述：正在减肥当中,身高是160,体重是130斤,现在由于工作忙的原因,没有做其它的减肥,只好每天下班后在跑步机上跑步,但朋友说这样效果不是很好,叫我还是试一下其它的减肥方法,但我还是想用跑步机减肥,

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张月玲

已帮助网友：2082 2018-04-02

您好:不可能有一个什么动作,什么项目能达到减肥的效果,要想科学安全的达到健身目标,需要有力量运动、有氧运动、合理膳食、规律起居,要全面运动、科学合理才能达到减肥效果,科学合理的力量运动和有氧运动的合理饮食是减脂的光明大道不要妄想一个动作能完成你的心愿祝你健身愉快,

张莉莉

已帮助网友：4261 2018-04-02

跑步机是最有效的有氧运动,减肥是可以减的,最主要的是要坚持,切记不要高速区奔跑,记得快步走就可以,还要带一点坡度,那样会更好,
注意一定要慢跑,掌握好速度
不然小腿长肌肉就不好了~

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