黑木耳青椒炒鸡蛋减肥
女 | 30岁
2018-04-02
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问题描述：我天生就比其他女孩胖一点,尽管如此,为我还是坚持天天锻炼来减肥,但是效果好像一直不是很明显,有点想放弃的念头,因为付出那么多,回报甚微,心里很不甘心,
回答
首先,锻炼的时间应在每天16时至21时为宜,黄昏7—8点最佳,因为此时运动可以消耗晚饭摄取的能量,防止吃饱后、睡觉时能量的堆积,另外,加上一天多余的热量被消耗掉,长此下去,决不会肥胖,其次,锻炼的内容以自然化、兴趣化的慢性运动为主,如散步、慢跑、玩球、跳绳、活动游戏等户外活动,
