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体质差的人怎么增强体质

女 | 23岁 2018-04-04 有2个回复

问题描述：从小身体就不是很好,上学时也不怎么锻炼身体,现在稍一运动就气喘吁吁,不能干体力活,这让我很苦恼,怎么做才能增强体质?

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胡世春

已帮助网友：2400 2018-04-04

你好，请不要过分担心，孩子体质虚宝宝光喝奶是跟不上营养的，一岁多的孩子一日三餐为主，外加2-3顿奶，再加2顿小点心或水果。若孩子不舒服，可吃些易消化的食物如小面条、鸡蛋羹等。患者在日常生活中可以多锻炼身体，尤其是早上的时候，应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。

吴名波

已帮助网友：3632 2018-04-04

可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。不宜做大负荷运动和大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。

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