健康正确的减肥方法
女 | 29岁
2018-04-07
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问题描述：身高162 体重130斤 全身都是肉 我很苦恼!瘦到110斤左右 吃药又怕又副作用 而且我很少运动 现在有没有非常好而且实用的方法减肥 比如那些贴膏都有没有用啊?
回答
一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入,吃饭七分饱,晚餐少吃,多吃水果和蔬菜,增加运动量,游泳和快走效果较好,有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等,减肥是个很漫长的过程,欲速则不达,需要持之以恒!希望你运用有效健康的方法,坚持下去!祝您减肥成功!
