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含锌丰富的食物有哪些

女 | 31岁 2018-04-14 有2个回复

问题描述：上个月带宝宝在医院抽血查出缺锌,今天又带宝宝去用仪器查了一下,还是说缺锌,我给宝宝买的补锌的药品类的, 不知道可不可以吸收,另外通过食物来给宝宝补锌,该怎么做呢?

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李小可

已帮助网友：1821 2018-04-14

瘦肉,猪肝,鱼类,蛋黄等.其中以牡蛎含锌最为高各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类,花生,小米,萝卜,大白菜等.只要饮食方面不挑食,基本上食物中的也就够身体所需要的了,祝你健康!

谢武龙

已帮助网友：3295 2018-04-14

锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少, 食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等,一般蔬菜、水果、粮食均含有锌 ,

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