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建议别用,你还在生长发育,
其实减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
别用什么瘦腿袜了,我来告诉你一个最简单也最有效的方法:
1、想尽快瘦大腿,采用捶打臀部和大腿外侧的方法:
从“环跳”穴开始,沿着大腿外侧向下,往后的穴位依次是“风市”“中渎”；每个穴位捶打50次,每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳头（空心拳）,胳膊抡圆了用力捶打啊!可以将一条腿直立,另外一条腿抬起来（脚踏在台阶上）,一条腿一条腿地来；当然也可以两条腿一块打,开始的时候比较疼,过几天习惯了就逐渐的不疼了,坚持下去,一周见效,
2、想瘦小腿的办法很多,我觉得最有效的办法是经常翘脚尖（就像跳芭蕾舞那样的）:平常没有事的时候翘脚尖,走路翘脚尖,上下楼梯翘脚尖,锻炼身体时专门练习翘脚尖......
