问题描述：大家好,通过运动瘦腰,求推荐,最好是可以快速达到效果的,,
高福玲
已帮助网友：4161 2018-04-15
健康合理的饮食习惯,配合适当的体育运动,可以有效的改善症状的,另外需要控制主食的摄入量,低盐低脂肪的饮食,可以多吃水果蔬菜,配合仰卧起坐 瑜伽之类的运动,可以有效的改善情况,祝你健康,
张绍兰
已帮助网友：2022 2018-04-15
其实单纯减某个部位的效果是不佳的,做全身运动+针对性运动会更有效,建议你做有氧运动（比如快速走、跑步、游泳、有氧健身操 等）30分钟以上,要保证一定的速度,再做仰卧起坐100个,
