回答
对于体重大于自己身体标准的人来说,减肥是一天一天的工程,不是一下子可以瘦下来,瘦多少都没有关系,关键是体重一直有在下降的趋势就可以,你上面说的那些食物都是可以吃的,不可能天天吃青菜,这样子人体也会受不了的,但是有个原则,就是每餐只能吃七分饱,每天八杯水,早上吃的像皇帝,中午像平民,晚上像乞丐,晚上尽量不要吃东西,十点钟左右睡,睡眠不足也会引起发胖,10点到2点这段期间是肝脏的代谢期,所以这期间睡觉也是很重要的,
对于体重大于自己身体标准的人来说,减肥是一天一天的工程,不是一下子可以瘦下来,瘦多少都没有关系,关键是体重一直有在下降的趋势就可以,你上面说的那些食物都是可以吃的,不可能天天吃青菜,这样子人体也会受不了的,但是有个原则,就是每餐只能吃七分饱,每天八杯水,早上吃的像皇帝,中午像平民,晚上像乞丐,晚上尽量不要吃东西,十点钟左右睡,睡眠不足也会引起发胖,10点到2点这段期间是肝脏的代谢期,所以这期间睡觉也是很重要的,