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1.虾,营养价值很高,是高蛋白低脂肪的营养佳品,虾具有补肾壮阳、滋阴健骨、镇静等功效,可用于治疗肾虚阳痿,筋骨疼痛、手足抽搐等症,尤其是补肾益精佳品,2.海参,有壮阳、益气、通肠润燥、止血消炎等功效,经常食用,对肾虚引起的遗尿、性功能减退等颇有益处,海参的食疗有海参粥、海参鸡汤等,3.带鱼,有壮阳益精、补益五脏之功效,对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿,均有调治作用,4.淡菜,又叫壳菜、红蛤、珠菜等,为厚壳贻贝和其他贝类的干制品,中医认为淡菜味咸、有温肾固精、益气补虚功效,适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症,将淡菜煮熟,吃肉喝汤,男子常食可强壮身体增强性功能,5.海藻,海藻里有含量异常丰富的碘,碘能保持人体甲状腺的功能和活力,海带、紫菜、裙带菜等藻类食品应该是餐桌上的常见菜,如凉拌海带丝、紫菜汤,6.生蚝:含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持前列腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法
