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吃什么食物可以帮助减肥?

女 | 22岁 2018-04-16 有1个回复

问题描述：每次减肥我都会失败因为我管不住自己的嘴每次都想吃东西节食减肥对我来说是行不通的有什么方法可以让我不喜欢这食物吗?

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符卫锋

已帮助网友：1818 2018-04-16

你好，选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。吃过东西后，马上刷牙或漱口。尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

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