脊椎病怎么办
女 | 24岁
2018-04-17
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问题描述：脊椎病现在很普遍了,不知道为什么我这两天脊椎酸痛的有点厉害,我不知道为什么都做过按摩了,还是很难受了,现在我实在不知道脊椎酸痛该怎么办了,请给我一点意见吧,
回答
您可以先试试药物治疗,常用的有止痛剂、镇静剂、维生素（如B1、B12）、血管扩张剂,您也可以用中药止痛膏药外敷配合治疗,如果药物治疗效果不佳,建议您还是选择牵引治疗、推拿、理疗等方法治疗,平时要注意枕头的高度及形状和睡眠,还要避免做颈部过伸过屈活动,祝您早日康复!
1、避免肥胖,肥胖会给脊椎带来过大的负荷,同时由于腹肌松弛而不能起到对脊柱的支撑作用,大腹便便,会迫使脊柱发生变形,
2、学会放松,紧张可使血中激素增多,促使腰间盘肿大而导致腰痛,所以,心情愉快也是防治脊椎病的良方,
3、矫正坐姿,坐立时若身体向前弯曲,则会使腰背部的神经和肌肉受到牵拉而引起疼痛,所以,坐立时尽量使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得以放松和休息,写写停停,向后伸腰,也是预防腰痛的好方法,
4、睡硬板床,如果你正在腰痛,不妨从席梦思等舒适的软床下来,把毯子铺在地板上,睡上一周,当然,如有硬板床则更好,
5、选择合适的运动,游泳是增强腰背肌力量的有效运动,对颈椎病、颈肩痛、腰膝关节痛都有很好的疗效,但是,跳水、打棒球、打高尔夫球或做体操却有增加腰痛的危险,收缩腹肌、伸展腰肌以及散步、摇动腰部和骑自行车,都能防止和减轻腰痛,
