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怎么样正确减肥

女 | 27岁 2018-04-17 有2个回复

问题描述：吃过很多减肥药物,也做过所谓的针灸治疗,可是依然没有效果,每天工作很忙,没有时间休息,在,如何能让自己瘦下来?知道如何才是正确减肥方法

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何伟文

已帮助网友：2756 2018-04-17

减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式,建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果,减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持,祝您身体健康!

高福玲

已帮助网友：4161 2018-04-17

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,

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