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简单的丰胸操

女 | 29岁 2018-04-18 有2个回复

问题描述：听朋友说丰胸操对增大胸部有好处,有没有简单但效果不错的丰胸操呢?

我也要咨询

高福玲

已帮助网友：4161 2018-04-18

推荐试试站姿推墙:
时间:保持10秒
运动次数:重复3次
功效:使胸部更集中
step1 离墙30cm处站立,双腿微微打开,双手平举在胸前推墙,
step2 下半身站立不动,胸部向墙方向倾倒,胸部、腹部和臀部的肌肉要有绷紧感,保持10秒后回到step1动作,重复动作3次,

张绍兰

已帮助网友：2022 2018-04-18

跪姿提臀:
时间:保持5秒
运动次数:重复3次
功效:防止胸部下垂
step1 跪在地板上,手肘弯曲撑住地板,眼睛直视正前方,注意脚尖要撑起小腿的力量,
step2 脚尖用力,伸直膝盖将臀部抬起,抬到最高点,保持5秒,然后回到step1动作,重复动作3次,

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