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木耳(水发)减肥

女 | 25岁 2018-04-19 有2个回复

问题描述：一直都在减肥,可以一点效果都没有,减肥药,减肥茶,减肥咖啡每个都试过了,都没瘦下来,现在都没信心减肥了,朋友说吃热量少的食物对减肥有好处,那些食物热量少呢?

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张慧芝

已帮助网友：4011 2018-04-19

绿色蔬菜营养丰富,热量含量也少,是控制热量摄入的最好食物,在两餐之间如感觉饥饿,也可嚼些生脆的青瓜或红萝卜等,可以多吃苹果,可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜,

高锡云

已帮助网友：3368 2018-04-19

节食固然可以减少你摄入的能量,但也会同时限制营养,所以必须谨慎地选择所摄取的食物,要注意使它们的热量和营养价值得到衡量,节食的人一定不能忽略以下四种食物,包括肉类、乳类及乳类制品、蔬菜及水果、壳物,也不能忽略五种营养物质,

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