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男人备孕食谱:备孕食谱有西红柿、马铃薯、鸡蛋等等,日常多做这些食物做菜,配合备孕保健也是很重要的,女性备孕吃一些叶酸补充备孕营养素,男性备孕吃育之缘来补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质,育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是男性备孕保健的优质组合,需要及时补充,
男人备孕食谱:每天补充新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物,充足的营养有助于提高卵子的质量,有条件的可以服用育之缘片来提高精子质量,平时要戒烟戒酒,注意减压,远离辐射源
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