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有效利用跑步机中部 无论是慢走还是快跑,都应居于跑步机中部,太靠边的话,您的手臂会摆动得高一些,会引起肩部和颈部的不适,6.短步 调整您的步速,短步快速,30秒内约46到48步,7.多段快速跑 加进多段快速元素,以常速2到3分钟开始走或跑,有助于减肥,
有效利用跑步机中部 无论是慢走还是快跑,都应居于跑步机中部,太靠边的话,您的手臂会摆动得高一些,会引起肩部和颈部的不适,6.短步 调整您的步速,短步快速,30秒内约46到48步,7.多段快速跑 加进多段快速元素,以常速2到3分钟开始走或跑,有助于减肥,