问题描述：怎么样缓解因为紧张而导致的失眠
唐建兵
已帮助网友：4223 2016-06-03
最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
