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减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式,建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果,减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持
一般来说纤维较粗的食物会加快代谢速度,糖油脂含量较小的食物比较不容易发胖,如绿叶菜,粗粮等,但是食物要搭配,粗粮过多会磨损肠壁,偏食会导致营养素确实,因此搭配饮食很重要,减肥最好的方法是运动,若果您身体较胖,而且乏力,没精神,建议您到医院检查一下甲状腺激素的水平,
减肥期间主要是饮食上注意尽量清淡饮食,主要是多吃一些蔬菜和水果,尽量不要吃一些油炸的食物,目前炒的油豆腐热量还是比较高的目前这种情况,建议适当的进行活动,以往常增加一下运动量,这样就可以达到减肥的效果,不会影响到减肥的情况,
