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炖汤类:营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体,鸡汤,排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃,其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品,鸡蛋:蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高,吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹,或打在面汤里等,传统上产妇坐月子时,每天至少要吃十个八个鸡蛋,其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求,吃得太多人体也无法吸收,
炖汤类:营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体,鸡汤,排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃,其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品,鸡蛋:蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高,吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹,或打在面汤里等,传统上产妇坐月子时,每天至少要吃十个八个鸡蛋,其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求,吃得太多人体也无法吸收,
