什么食物含叶酸相关产品
女 | 25岁
2018-04-25
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问题描述：怀孕有一个多月了,叫吃叶酸片,可我不爱吃药片,从饮食上调理,一样能补充到叶酸, 现在含叶酸比较多的食物都有哪些啊?!
回答
孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期,如果在此关键时候补充叶酸,可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%,含叶酸多的食物有:绿色蔬菜,西红柿、胡萝卜、青菜、豆荚、蘑菇等；新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉；动物食品动物的肝脏、禽肉及蛋类,豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、栗子、杏仁、等,谷物类大麦、小麦胚芽、糙米等,祝健康!
