瘦腿提臀方法
女 | 22岁
2018-04-26
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问题描述：看到街上一个个小细腿,有没有种无地自容的感觉? 健康的美腿是长期坚持锻炼才可以拥有的,先天不足、那后天坚持养成也可以啊, 按照下面的方法开始锻炼吧,
回答
倒踩脚踏车 ,利用腰部的力量将屁屁撑起,双脚在空中踏步,要注意手部摆放的位置,两手平行帮助身体平衡支撑,避免运动伤害,踢腿提臀式,腿向后踢的速度不可太快,尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复余辈子是,一次至少要做10-15次,不只运动到大腿后侧的肉肉,连小屁屁也会翘起来呢!
