产后塑身注意事项
女 | 27岁
2018-04-27
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问题描述：产后7个月了,断奶已有两个月,肚子还是松松鼓鼓的,有什么针对性方法平腹.是否产后半年没恢复到以前身材就算定型了呢?
回答
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）,
2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）,
3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）,
4、适当运动,坚持早跑步,晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等,饭后4个小时睡（运动协调身体）,
5、如果条件允许坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果（美白效果）,如果做到以上几点,很快就会有效果的,
