问题描述：最近腿变粗了,心里不是滋味,听人说瑜伽可以瘦腿,但是不怎么该怎么做才可以瘦腿呢,
王志强
已帮助网友：3053 2018-04-28
推荐仰卧脚蹬腿式: Step1:仰卧,背部着地,双脚分开一小段距离,膝盖弯曲,脚掌完全着地,大腿面撑直,双手拖住头部后方,并慢慢抬起肩膀离地,同时微微扭动面部偏向右侧,瘦腿瑜伽动作 Step2:慢慢抬起左腿离地,并指向上方,腿面称孩子,右腿弯曲也抬离地板,保持右大腿面与地板垂直,维持这个姿势至少15秒钟,这个过程中一定要保持腿部的撑直和拉伸,
熊平安
已帮助网友：3558 2018-04-28
建议试试俯卧撑式: 俯卧,双脚并拢,大腿面着地,双臂撑在肩膀下方,手肘弯曲90度,上臂撑直,保持背部伸直,面部朝下,维持这个姿势15秒,
