腿部如何减肥
女 | 19岁
2018-04-30
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问题描述:我之前在冬天的时候一直都吃东西,但是不觉得自己胖了,现在到了春天了,穿着比较少的衣服,感觉自己胖了好多,在看看自己的小腿,粗了好多,要是到了夏天可怎么穿裙子啊,
回答
双脚踮脚 双手各拿相同重量的物品 自然下垂 吐气时抬起两脚后跟 吸气时放下脚跟 每次重复10次 休息做3次 单脚踮脚 双手各拿相同重量的物品 自然下垂 抬起一条腿 吐气时抬起单脚后跟 吸气时放下脚跟 每次重复10次 休息 共6次骑单车 最好是不要坐在座椅上,用腰部及腿部力量,量不能太大 最好是分段运动, 饮食只要是健康食品就可以啦不要吃太多 要不就没有热量来运动了