问题描述：减肥时候多喝山药小米粥好吗?还有那些粥对减肥效果比较好?每天早上和小米粥能减肥吗?
彭丽霞
已帮助网友：2212 2018-05-01
早上喝不加糖的豆浆和水果,中午吃干饭水煮青菜瘦肉（吃肉减肥法证实,只吃瘦肉不会胖）,晚上吃粥水煮青菜,不能有油!加点麻油可以!其实减肥一定不要不吃饭,运动一定要超过30分钟,因为前20分钟都是消耗葡萄糖,之后才消耗脂肪!还有一定要持久!半途而废容易反弹!特别是在饿肚子情况下!中间时间肚子饿可以吃点水果或者喝水!最好是少量多餐加运动!
罗正强
已帮助网友：4400 2018-05-01
手术的情况是需要以术后的身体恢复为准的,而不是减肥的时间段,建议及时的检查局部情况给予相关排便的处理,治愈后才考虑体重减肥问题
