问题描述：手臂很粗,瘦手臂的**有吗?具体步骤该怎么做?
何伟文
已帮助网友：2756 2018-05-02
瘦手臂瑜伽动作步骤1. 跪坐,腰背挺直,调整呼吸,2. 左手上,右手下,手肘相叠,手掌互握,3. 吸气,上身后仰,吐气,手尽量往头上方推紧,停留数秒,做深呼吸,
高福玲
已帮助网友：4161 2018-05-02
双脚分开约为肩膀宽度站立,双膝稍稍弯曲,双手各持一个哑铃,双臂紧贴身体两边,掌心向上,弯曲手臂举起哑铃直至腰部,然后放下,重复七次,双脚分开约为肩膀宽度站立,双膝稍稍弯曲,双手各持一个哑铃,双臂紧贴身体两边,掌心向上,手臂从腰部上举至背部,直至与地板平行,保持背部笔直,
