问题描述：由于最近不注意饮食,人胖了一大圈,天天进行运动减肥没有太大效果,听说游泳减肥好一些,如何游泳减肥?
张绍兰
已帮助网友：2022 2018-05-04
一般游泳在20分钟以后休息一次,然后继续,一般来说1.5-2个小时足矣,蛙泳比较消耗体力,可以适当缩短时间,长度不是很重要,因为减肥是要有氧运动,这意味着只需要保持体力适度消耗,运动完后感到一定程度的劳累为宜,时间上比较重要,坚持也比较重要
魏帅帅
已帮助网友：1819 2018-05-04
可以坚持每天游泳的人身材健美；不会游泳的人,在水里泡泡,打打水仗,对减肥都有点儿作用,游泳消耗的能量大,这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量,同时,水的导热性大于空气２４倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗,因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显,
