小孩便秘怎么办

多摄取瓜果
中医认为,儿童便秘的原因在于其体质燥热,因此,便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果,如西瓜、香瓜、哈密瓜等,以消除其体内的燥热,如果孩子不喜欢这类水果的味道,可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋,让香浓的甜奶味盖过瓜味,此外,家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃,也能起到解热通便的作用,适当运动
平时,家长应鼓励孩子多参加体育运动,因为运动可增加肠蠕动,促进排便,家长也可在孩子临睡前,以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部,这样不仅可以促进孩子的肠蠕动,还有助于其入眠,另外,在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位,也可促进其排便,
足三里穴:此穴位位于髌骨下缘3寸,胫骨外侧1寸处,可连续按压1～2分钟,
支沟穴:此穴位位于手腕背部横纹上3寸处,尺骨与桡骨之间,可连续按压1-2分种

养成良好的排便习惯
不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一,3～7岁的儿童,其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段,排便反射的功能尚不成熟,他们还不知道有便意就该上洗手间,经常需要家长的提醒,因此,家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间,开始时,家长可以陪伴孩子排便,每次10分钟左右,渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯,如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠,
少食多餐,慎选优质点心
虽然孩子的胃容量小,每次吃不了太多的食物,但其精力旺盛,活动量大,几乎每3～4小时就需要给其补充饮食,所以,孩子的饮食应坚持少量多餐,家长可以把孩子每日所需的营养,分成三顿正餐和两顿副餐来供给,至于副餐,可以选择一些富含营养的食品,如白木耳、杏仁、蜂蜜等,这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质,还有软便润肠的作用,是孩子最佳的活力补给来源,家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用；也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干,用水冲泡给孩子当饮料喝；或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用,