如何快速减肚子上的赘肉
女 | 25岁
2018-05-05
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问题描述：我152厘米,98斤,四肢很细很正常,就是肚子肥大,凸出,像怀孕几个月一样,水桶腰,给人的感觉是上重下轻,很苦恼,如何快速减掉肚子上的肥肉?
回答
想要快速健康的减肥必须要注意2点,第一点,饮食方面:1、不可吃零食,戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠,3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜,4、适当运动,坚持早跑步,晚散步,饭后4个小时睡觉!第二点,运动:1选择跑步,匀称身形,2选择瑜伽,提高气质显型!3建议游泳,消耗脂肪最快,减肥一定要多多坚持,只有养成良好习惯才是永恒的,祝你成功,
