问题描述：手臂和肩膀 好粗啊?怎么办?
王涛
已帮助网友：4421 2018-05-07
平时没事的时候可以把手臂向上伸直,保持五分钟,比如我会在刷牙的时候把左手举起,如果可以就换右手,呵呵,假如做完时上手臂会有酸酸的感觉功法,那就对了,每天做几次,可分开做,很有效的,快试试吧,
唐建兵
已帮助网友：4223 2018-05-07
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似,才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
