问题描述：香蕉的热量高吗?每天吃两根会不会胖
张瑶
已帮助网友：4112 2018-05-07
香蕉属于高热量水果,每100G果肉含91大卡,在热带地区是属于主食的,所以如果每天要吃两个香蕉就要加强运动,因为摄入热量要小于消耗的热量才会减轻体重,所以建议每天不要吃太多,而且可以配合着其他的水果一起吃,这样摄入的纤维会更丰富一些,
李小可
已帮助网友：1821 2018-05-07
香蕉每百克热量是91千卡,而我们日常食用的主食每百克的热量差不多接近350千卡,这两者对比就会发现,香蕉的热量比主食小得多,正常女性每天需要摄入2000千卡左右,这2000千卡能量中碳水化合物占比重60%左右,即1200千卡,所以适当吃点香蕉不会变胖,但从营养角度看,为了保证每日能量摄入平衡,若每日食用香蕉过多,势必其他食物的摄入量会减少,这样就会食物单一,不利其他营养素的摄入,所以我们应该饮食多样化,
