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速瘦腿
1. 要适度运动,会出现松垮的浮肉,多半是因为不爱运动,或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人,像是退出体坛的运动员或舞蹈家,适度的运动,可以让肌肉收紧结实,创造出好看的线条,
2. 要少吃肉类、淀粉类等主食,多吃蔬菜水果,不爱运动的人,又吃了太多脂肪与碳水化合物,不只是腿,很多地方都会肉肉的啰!
3. 多吃清淡食物,过高的盐分对肾脏是一种负担,会造成水分滞留在体内,吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分,当然,记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁,
4. 浴盐泡澡,现在很流行用浴盐泡澡,如果你买的浴盐质地细致,建议你不妨也用来轻轻按摩身体,可以去除老废角质,身体线条好看了、皮肤也变光滑了,真是一举二得啊,
5. 多到户外走走,让自己流流汗,大家都讨厌出汗时黏黏的感觉,但是其实适度流汗才是健康的事,每天待在冷气房里,只喝水、不流汗,不但腿容易浮肿,皮肤也会变粗的,
6. 以冷热交替浴促进血液循环,
