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2.不要一边嚼东西一边讲话
我们常常不自觉就养成了习惯--常常嚼些什么东西,比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话,最简单的方法是闭上你的嘴巴,专心做自己的事情,不要时不时地找东西来吃,
3.碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿
碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿,假如你真的很喜欢吃这类食物,记得在午前吃,千万不要留到晚上的时候大吃特吃,第二天醒来,你就会发现自己的小肚子又大了,
4.碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀
碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀,养成喝白开水的习惯,这样子你就避免了液体卡路里的轰炸,小肚子也就没有那么大负担了,
