问题描述：一直在坚持减肥,不知道大腿如何减肥效果好?
张绍兰
已帮助网友：2022 2018-05-08
倒踩脚踏车,利用腰部的力量将屁屁撑起,双脚在空中踏步,要注意手部摆放的位置,两手平行帮助身体平衡支撑,避免运动伤害,
魏帅帅
已帮助网友：1819 2018-05-08
踢腿提臀式,腿向后踢的速度不可太快,尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复余辈子是,一次至少要做10-15次,不只运动到大腿后侧的肉肉,连小屁屁也会翘起来呢,
