问题描述：有点缺钙,没补过钙,补钙食用什么食物效果最好呢?,
胡世春
已帮助网友：2400 2018-05-08
奶类是钙的最佳来源,不但含量丰富,而且易呼吸,虾皮、虾米和鸡蛋也是钙的良好来源,绿叶蔬菜中含钙酸含量高（如苋菜）,影响钙的吸收,下表是常见食物的含钙量（毫米/100克）: 食物品种 含钙量 虾皮 991 豆奶粉 149 大米、面粉
吴名波
已帮助网友：3632 2018-05-08
这是可以在平时多吃含钙的食物如牛奶,瘦肉,虾,骨头汤等都有补充作用的,增强体质,增加抵抗力,祝健康,
