回答
吃好:营养均衡,特别补充某些营养,男生一般都可以做到,可以适当吃点钙片,这样可以避免生长痛,现在吃的多的就是酪蛋白钙, 千万别偏食,更不能节食,特别要补充的是蛋白质、钙和维生素,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充,牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物,另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收,多吃蔬菜水果,补维生素,很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素,是人体生长发育所必不可少的”,
吃好:营养均衡,特别补充某些营养,男生一般都可以做到,可以适当吃点钙片,这样可以避免生长痛,现在吃的多的就是酪蛋白钙, 千万别偏食,更不能节食,特别要补充的是蛋白质、钙和维生素,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充,牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物,另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收,多吃蔬菜水果,补维生素,很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素,是人体生长发育所必不可少的”,
