因为便秘的原因便血吃菠菜好不好?
女 | 32岁
2018-05-11
有2个回复
问题描述：一直都有便秘的毛病,之前我都是多吃蔬菜少吃肉蛋类的食物,可是现在即使在少吃的话便秘的情况也没有好转,像我这样因为便秘的情况而便血了多吃些菠菜好不好?还是要吃一些什么药物呢?
回答
菠菜具有润肠通便作用，常食用对便秘有改善作用，但是菠菜喊铁量高，如果出现大便变黑情况，属于正常现象。常吃青菜类型不能改善，便秘还可能是肠道有益菌不足病因者、饮食中缺少粗纤维病因、饮水不足、久坐不动、排便习惯杂乱、神经紧张过度、肠道干涩疾病。
1.可以饮用亦舒堂火麻茶，火麻可以抓住粪便中的水分。火麻中具有亲水因子和有益菌卵磷脂，能够溶于水，起到保水保湿的作用。能润肠的同时还能保住粪便中的水分不被吸收，改善便秘情况，补充
2、增加膳食纤维的摄入。每日食用1－2顿粗粮，如糙米、红稻米、玉米、芋头等
3、多吃纤维含量高的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、白菜、油菜等，建议青菜用火麻油来做菜，效果会更明显。
4、多饮水，禁辛辣食物。
5、保持每天能够运动一个小时，保持强壮体魄，增加腹肌张力。
