长期失眠怎么改善睡眠状况?
女 | 45岁
2018-05-11
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问题描述：这些天我不断的失眠,每次失眠以后,第二天早晨醒来以后就觉得头蒙眼花,尤其是太阳穴附近疼的就受不了,这是什么原因呢?长期失眠用什么方法可以改善呢?
回答
你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。
