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大便干应该多吃什么食物呢?

女 | 21岁 2018-05-11 有2个回复

问题描述：最近一段时间经常便秘,而且还特别严重,有时候一周都不解一次大便,还大便干,天天为了这个都,我也没有去看,那应该多吃哪些食物可以缓解大便干呢,

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何伟文

已帮助网友：2756 2018-05-11

你好，食用富含粗纤维的食物,如粗粮,蔬菜,水果等.粗纤维可增加食物残渣,刺激肠壁促进肠道蠕动.使粪便易于排出.

高福玲

已帮助网友：4161 2018-05-11

短期便秘属于近期饮食不当，造成热秘导致肠道干涩、燥结，粪便在体内停留时间过长，导致大便干燥便秘。
指导建议：
1.每天食用1-2杯亦舒堂火麻茶饮品，火麻茶主要成分为火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑椹、槐米、黑木耳、黄精9种多种中药成分搭配比较适合调理便秘情况，火麻中具有亲水因子，能够溶于水，能润肠的同时还能保住粪便中的水分不被吸收，改善便秘情况。
2.多补充膳食纤维，多喝水如黑豆黑米红米等五谷杂粮。
3.多吃蔬果类食物，少吃辛辣食物，多运动。

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