问题描述：左旋肉碱茶多酚胶囊快速减肥好吗?
廖元兴
已帮助网友：1820 2018-05-13
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等
王志强
已帮助网友：3053 2018-05-13
减肥是一个长期的过程,运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食,建议您一日 三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪,
