吃什么调理内分泌失调
女 | 24岁
2018-05-16
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问题描述：吃什么可以调节女性的内分泌?最近心情不好,思想压力大,头脑很复杂,是不是和月经不调和内分泌失调有关?我应该怎么调节自己,应该怎么办?
回答
调节内分泌的食物有猪心、母鸡肉、海参、鱼、虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、核桃、芝麻、胡萝卜、红薯、菠菜、洋葱及豆制品等食物,
指导意见:
食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调,还要适量运动,保持心情舒畅,不要熬夜···
