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很多孕妇认为怀孕时多吃水果,生出来的宝宝皮肤就会又白又嫩.往往忽视了孕妇吃水果吃得太多会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患.所以孕妇吃什么水果好要注意选择.建议孕妇应首选糖含量相对较低的水果,如西瓜,苹果,梨,橘子,桃,葡萄等,孕妇每天吃水果别超过500克,而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半,建议最好等血糖控制平稳后再加水果.其次,如果喜欢吃香蕉,菠萝,荔枝,柿子之类含糖量较高的水果,就一定要少量.另外不能用水果代替主食,因为主食属于复合碳水化合物,它不会在短期内快速升高血糖,而水果却恰恰相反.吃水果的时机也很重要,最好选在两餐之间吃,这样既不会使血糖太高,又能防止低血糖的发生.
首先要注意的一点就是饮食和水果要保持一种平衡,这样才会对胎儿有好处,孕妇可以吃点柿子,因为柿子里面含有蛋白质,碘,糖,还富含多种维生素及钾,铁,钙,镁等,其矿物质的含量超过苹果,梨,桃等水果,其营养价值及药用价值均适宜孕妇食用,谢谢.
孕妇作为一特殊群体,应在注意营养补充的同时,须注意适量多吃一些含维生素,矿物质多的食物.孕妇吃水果要适量,遵循时令,多样化选择水果,而今正值秋季,特此我给您介绍一下现在可现在这个季节的水果：秋天,多吃梨.吃梨可以清热利尿,清心润肺,镇咳祛痰,止咳生津,可以治疗人妊高症.无花果,富含多种氨基酸,有机酸,多种矿物质,是孕妇喜欢吃的食品.西红柿,富含维生素C,.
孕妇在饮食补充时,还要适量多吃水果补充维生素,矿物质等营养元素,孕妇吃水果要适量,遵循时令,多样化地选择新鲜水果,这里特别推荐一下几种水果.柿子,汁多味甘,是一种物美价廉的水果.每100克柿子含糖20克,蛋白质o.7克,脂肪0.1克,碘49.7毫克,还富含多种维生素及钾,铁,钙,镁,磷等,其矿物质的含量超过苹果,李,桃等水果,其营养及要用价值均适宜孕妇适量食用,尤其是人臣高血压综合症的孕妇可以“一吃两得”.吃梨可以清热 降压,秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一,它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人,其性甘寒微酸,有清热利尿,润喉降压,清心润肺,镇咳祛痰,止渴生 津的作用,可以治疗妊娠追中 及妊娠高血压,它还具有镇静安神,养心保肝,消炎镇痛等功效,将生梨去核后塞入冰糖10克,贝母5克,水适量,文火炖熟,服汤吃梨.柑橘可以适量吃,柑橘品种繁多,有甜橙,南梧,无核蜜梅,柚子等,它们都具有营养丰富,通身是宝的共同有点.
对于你这个问题,也是很多准妈妈的疑问.我给你几条建议1.准备期,套餐品种以苹果,提子,车厘子,西柚,草莓,奇异果,桃,柑橘等性温平和的水果为主.
补充营养素目的：1. 调节母体,增加各种营养素在身体内的贮量；
2. 增强体质,增强对疾病的抵抗能力；
3. 预防怀孕过程中可能会出现的各种不良反应；
4. 预防流产.
⑵孕前期（1?3个月）,套餐品种以提子,车厘子,苹果,火龙果,西柚,西瓜,梨,草莓等富含维生素,铁质和钙质的水果为主.
补充营养素目的：1,解决不良反应；
2,为胎儿继续成长贮备更多营养素；
3.预防流产；
4.为大脑发育做准备.
妊娠早期,胎儿生长缓慢,每日体重只增加1克左右,孕妇营养的需要量较小.但是,由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应,例如头晕,恶心,呕吐,身体不适,食欲不振,乳房胀痛,厌油腻,偏好酸食或清淡食物等,影响了对营养的充分摄取,所以,应尽量进食, 以加强营养.
⑶孕中期（4?6个月）,套餐品种以提子,车厘子,苹果,火龙果,西柚,西瓜,梨,草莓等富含维生素,铁质和钙质的水果为主.
补充营养素目的：1.安全度过安全期；
2.解决贫血问题；
3.为胎儿快速发育提供充足营养.
⑷孕后期（7?9个月）,套餐品种以红毛丹,木瓜,杨桃,芒果,车厘子,苹果,火龙果,西柚,西瓜,梨,草莓等富含钙质,镁质和蛋白质的水果为主.
补充营养素目的：1.不出现不良反应；
2.预防早产；
3.提供胎儿快速成长所需的营养素保证；
4.保证顺利生产.
苹 果：含有多种维生素和矿物质,苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助.苹果对肠胃功能也具调节作用.若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试.门诊中常见怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,吃苹果可加以改善,所以苹果又兼具美容效果.苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差,恶心都有不错的缓解效果.
车厘子：所有水果中,车厘子所含的铁质特别丰富,几乎是苹果,橘子,梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄,苹果,橘子多4?5倍),维生素B1,B2,C以及柠檬酸,钙,磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能.若孕妇食欲不佳,更可积极吃车厘子,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃车厘子,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容.
柿子,汁多味甘,是一种物美价廉的水果.每100克柿子含糖20克,蛋白质o.7克,脂肪0.1克,碘49.7毫克,还富含多种维生素及钾,铁,钙,镁,磷等,其矿物质的含量超过苹果,梨,桃等水果.其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用.尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”.吃秋梨可以清热降压.无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口.它富含多种氨基酸,有机酸,镁,锰,铜,锌,硼及维生素等营养成分.它不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药.它性甘味酸平,有清热解毒,止泻通乳之功效,柑橘品种繁多,有甜橙,南梧,无核蜜梅,袖子等.它们都具有营养丰富,通身是宝的共同优点.其汁富含柠檬酸,氨基酸,碳水化合物,脂肪,多种维生素,钙,磷,铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品.
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